다이어트기초1

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  기초대사량 평균 기초대사량 평균과 늘리는 방법 10가지기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리가 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지입니다. 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하며, 뇌가 활동하는 데 필요한 칼로리죠. 많은 분들이 체중 관리나 건강한 생활습관을 위해 기초대사량을 확인하고 싶어 하시는데요. 이번 글에서는 기초대사량의 평균 수치, 계산법, 영향을 주는 요소부터 실생활에서 기초대사량을 높이는 10가지 방법까지 함께 알아보겠습니다. 기초대사량 평균제가 생각하기에는 기초대사량 평균은 나이, 성별, 체격에 따라 다소 차이가 있지만 일반적으로 아래와 같이 정리할 수 있습니다. 성인 여성: 약 1,200~1,600kcal성인 남성: 약 1,500~1,800k.. 효과 효능 만드는법 부작용 레시피 2025. 5. 16.